Baseado nos exercícios de pompoarismo a instrutora Regina Racco desenvolveu a Ginástica Íntima.
Muitos cursos deste tipo têm um foco nas “artes sensuais” que não deixa de ser interessante, porém o exercício em si é também muito importante para a saúde da mulher e deve ser tratado acima de tudo com seriedade.
Todas nós temos um canal vaginal composto pelo intróito que é o inicio, a parte que vemos e conseguimos sentir a contração ao “prender o xixi”, o terço médio e o distal (nesta ordem) antes de chegar o útero.
Este trabalho visa justamente conseguir “malhar” o segmento do terço médio e distal para que o canal se fortaleça como um todo. E porque é importante? Na relação sexual em sim há inúmero benefícios de maior contato com o parceiro e outros, porém o que venho descrever para vocês é que despertar esta área traz uma percepção da totalidade do corpo.
Dentro da minha experiência na prática do Pilates e Dança do Ventre tentamos que cada parte do corpo seja despertada, trabalhar o períneo ajuda a manter a saúde do útero, melhora e preveni possíveis incontinências urinárias e fortalece o corpo para um parto natural e tranquilo. É sem dúvida um complemento e tanto para a prática.
Exercite seu períneo seu corpo agradece!
Como fazer para aprender esses exercícios:
- É preciso estar com a saúde ginecológica em dia, consultar uma profissional que dê esse curso e praticar!
Fontes:
www.perineo .net
www.pompoarte.com.br
Camila Andrade (camilaadraderodrigues@gmail.com)
Camila Andrade (camilaadraderodrigues@gmail.com)
Bjussss....
Um comentário:
Oi Li!!
Sabe que a minha formação é fisio, e trabalhei anos na área, os exercícios para a musculatura pélvica são super importantes para a mulher ter uma parto saudável!
Querida, têm selinho para vc lá no blog!
Beijinhos e tenha um ótimo final de semana!
Ana Carla
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