Sobre o Pilates ....

Olá meninas !!!!


Como estão de Carnaval ????
Aproveitando para descansar também nehhh....


Sei que algumas de vocês acompanharam tudo que passei 
com minhas dores de coluna ( hérnias de disco- 05)ao longo de 2010!!
Passei por vários ortopedistas , fisioterapeutas e quase "macumbeiros" , kkkk..


Mas , ao final de uma longa jornada , acabei conhecendo o Dr .André , médico
osteopata , que falou da minha postura e de tudo mais que está em desordem,o 
que aliás coisa fora de ordem aqui neste "corpicho ", não falta !!!!


Comecei  então a fazer  Pilates na Phsyo Studio , onde conheci a professora Camila .
Ela vai falar aqui no blog um pouco da sua experiência ,tenho certeza de que vão gostar !!!!!!

Sobre o Pilates

Aproximadamente em 1914 Joseph Hubertus Pilates criou o método, inicialmente chamado de Contrologia, desde então Pilates acreditou que promoveria saúde e um bem estar a quem o praticasse, seus exercícios deveriam “devolver” ao ser humano, corporalmente viciado, aquilo que perdera: saúde, força vitalidade, possibilidade de movimentos e etc.

O método é uma atividade física, apesar de ser muito indicado por médicos e fisioterapeutas por ser ideal para reabilitação. O trabalho ganhou popularidade por trabalhar tônus muscular, alinhamento postural, equilíbrio e respiração sem nenhuma sobrecarga e agressão, desenvolvendo no praticante controle sobre seu próprio corpo.

Este “controle” se dá pelo fortalecimento da musculatura mais profunda do nosso corpo, musculatura esta que sustenta e evita lesões. Ao contrário do que se imagina o Pilates não trabalha somente alongamento e nem sempre a aula é lenta e monótona.

Utilizamos molas ao invés de peso, acessórios e aparelhos. É possível encontrar aulas de Mat Pilates (Pilates solo), Pilates Studio (utilizando aparelhos específicos, modelos parecidos com os feito pelo próprio Joseph Pilates), além do uso de bolas de diversos tamanhos, elásticos e outros materiais.

A grande vantagem é que numa aula de Pilates o trabalho é global, o que significa que acionamos várias partes do corpo ao mesmo tempo em apenas um exercício, portanto não é preciso perder “horas” somente em um grupo muscular, ao mesmo tempo em que trabalhamos abdômen, por exemplo, podemos trabalhar pernas e braços, pois os exercícios são fluidos, contínuos. 

Para experimentar e gostar do Pilates procure um professor que seja devidamente formado, que respeite a sua individualidade e que principalmente ofereça aquilo você que procura dentro de uma atividade física e/ou tratamento.

Camila Andrade, Licenciada em Dança pela Angel Vianna, Professora de Pilates no curso de formação de instrutores do Instituto Physio Studio e de aulas regulares.

  

                                                                  Joseph Pilates 

                      Bem meninas , espero que tenha ajudado a compreender o Pilates !!

                                                                      Bjussss....